「袁景奕副主任医师谈预防脱发」怎样预防脱发

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「袁景奕副主任医师谈预防脱发」怎样预防脱发

  1.合理饮食

  脱发,白发因缺乏精华素和血液,缺乏营养,可多吃铁、钙和维生素A,以及头发滋养食品,如牛奶、家禽、蔬菜和极高蛋白质含量的鱼、瘦肉、水果等。

  2.洗发水

  洗发水能祛除灰尘,停止瘙痒,有益于头部皮肤呼吸,每周洗4次头发,最好不要使用热水洗发水,洗发水产品应选用优质洗发水(水),不要使用强力脱脂洗发水。洗发时,应在洗发时揉搓和按摩。洗发后,用厚毛巾轻拍头发以吸收其余水分。最好让头发自然干燥。

  3.梳头

  每天早上、中、晚上梳头十次,梳头时可以按摩头皮,增加头发根部的血液供应和头发的营养。最好用木梳或角梳头,湿的时候不要梳头,以免损害头发的质量。

  4.消除压制感

  精神抑郁越深,脱发速度越快,白发也越快。正常生活应该有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可以消除精神紧张,防止头发早白、早脱发。

  5.不要使用强力脱脂或碱性洗发水

  这种洗发水脱脂脱水太浓,容易使头发干燥,头皮坏死。你应该选择一种不刺激头皮和头发的天然洗发水,或者根据自己的头发质量来选择。最好不要一直使用某种洗发水。

  6.空调应适当

  空调的暖湿空气和冷空气是造成头发脱落和白发的原因。太干燥的空气或过多的湿度不利于头发的保护。

  7.戒烟

  吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。

  8.戒酒

  酒,特别是热酒,会导致头皮上的热空气和湿气,导致头发脱落。即使是啤酒和葡萄酒也应该适度,允许肝脏每周至少休息两天(即停止饮酒)。

  9.注意帽子和头盔的通风

  头发不闷热,戴着帽子,头盔会使头发长时间喘不过气来,容易闷发。特别是在发际线由帽子或头盔压缩毛孔肌肉容易放松,造成脱发。因此,帽子和头盔的通风条件,如空心帽内衬或小孔,应该做好。

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